jak fajnie

[...] po prostu z nazywaniem ich genialnymi sie nigdy nie zgodze };-) w ogole raczej nie zanosi sie na lepsze czasy dla tej kategorii(z roznych wzgledow),a szkoda. tak jak mowisz,Joshua raczej nie zdazy na Kliczkow,ale fajnie jakby cos sie ruszylo w HW i bez niego. jednak ci z duzymi umiejetnosciami typu Haye nie przeskocza raczej na tym [...]

Zbyt duża masa przy niskim wzroście nie wyglada ładnie, także uważam, ze jak ktoś nie jest obdarzony porządnym wzrostem i szkieletem powinien iść w kulturystyke plażową. No właśnie najbardziej proporcjonalne i efektowne sylwetki maja osoby tak koło 170 cm wzrostu. nawet stosunkowo nieduża masa fajnie się wtedy prezentuje.

[...] Jak się skończył Chrzest t była za***ista zadyma siedzieliśmy w nocy pod gankiem to było po chrzcie tych Judoków i oni mówią tak: My jesteśmy twardzi a Thaiowie są jak kupa (czy jakoś tak) a my: smaczna była zupa Oni - jak kupa My - Jesteście ciency jak siki pajaka Oni - coś po chińsku (ale wiem o co biegało, bo to były liczby Szi go [...]

[...] większość walk ma przez dec. to był to świetny grappler, a obrona przed nim w parterze to wyczyn niemały :) a już w ogóle na zasadach RINGS KO Standardowo CC super szybkość jak na HW i kopy kopy kopy :) szkoda, że dużo walczył w k1+mma i miał trochę kontuzji Shogun hehe podobny rozpis co pan wyżej, bez k1 KO Belforta na Rokcholdzie - piękna [...]

Zacząłem ten plan od niedawna wiec okaze sie jak na mnie zadziala ale z tego co wiem to w metodzie 15-10-5 ludzie robią dużo seri. Jak dotąd najlepszy trening był nóg (10-tki) do teraz je czuje i fajnie mi je spompowalo, Barki też lekko ale troche zrąbałem ten trening, co do wczorajszego treningu to nie odczówam dzisiaj tego ze wczoraj ćwiczylem [...]

[...] nie katowałem się za bardzo i był gdzieś na 80% Co do supli to nic nie biore tylko przed treningiem walnałem sobie bardzo mocną kawe (za mocną). Chyba będę traktował to jako suplement przedtreningowy tylko w mneijszych dawkach bo fajnie się ćwiczyło kofeina+ dobry posiłek przedtreningowy= dobra pompa i pobudzenie jak dla mnie Co do diety: [...]

Wiadomo, że po Lafayu nie będziemy wyglądać jak kulturyści. Ja ćwiczę po lubię, może estetyczną sylwetkę dla oka uda się zrobić, może nie? W każdym bądź razie fajnie się ćwiczy. Ale końca metody nie widać.. }:-(

Kurde mam dylemat panowie, mam okazje (niby) bo jeszcze zależy jak bym się dogadał z rodzicami, możliwość chodzenia na pakiernie. Byłem już tam ze znajomymi w piątek za free bo 1 raz, i muszę przyznać że całkiem fajnie było :-) Natomiast na strychu też mogę ćwiczyć, z tym że sam nie wiem co dla mnie było by lepsze. Na siłke jestem nastawiony raz [...]

tylko ze jak myje podloge to ten kawal fajnie wisi bo w pionie to nie bardzo

O zamowienie bede robil duze jak cos, wiec kurier tanio wychodzi. Supcio, tanszego bialka i gainera jeszcze nie znalalem. Mono jednak vitalmax ma tansze :) Troche spiacy jestem i nie mam sily nadal szukac po sklepie sfd, ktora przedtreningowka i lecytyna jeszcze fajnie wychodzi. Jak jakis kolega ma sekunde prosilbym o napisanie, dzieki :)

I już po treningu pleców. W AM dobrze dobrałem ciężary tylko w face pullu jakoś dziwnie z sił wysiadlem. W Pm sciąganie drązka to poezja , bardzo fajnie czułem prace mięsni, aż piekło :). Najgorzej bylo przy mds na kaptury. Położyć sie na obolałej klacie to już boli, a jak jeszcze wziąłem sztange to już wogole ;D. Troche dziwnie mi sie robiło [...]

Gratuluję! ładnie masz wyniki :-) Udo tak fajnie spadło :-) zazdraszczam bo moje jak zaklęte stoi

I o to chodziło, czegoś się dowiedzieć, nie szczędź krytyki i wytykaj babole. Klata jak klata, na początku każdy by chciał wyciskać dużo, ale plecy i nogi to już niekoniecznie. Troche faworyzowałem te treningi, ale jak mówie wiem ze robie błędy,a a chce ich robić jak najmniej. A że amator totalny jestem to fajnie jakby mnie ktoś pokierował. Co i [...]

uwazam podobnie jak mowia przedmówcy. Kalorii jest raczej za mało, zwiekszyc intensywnosc treningu. Sylwetka nie wyglada jakoś mega zle, docelowo pupa jak się powiększy to z mojego męskiego punktu widzenia fajnie byś wygladała przy wadze 58-60kg (po solidnym okresie ćwiczen z makrocyklami masa/rzezba)

Głodziu nogi popraw i mozesz zaczac drukowac nadruki na koszulki 'głodziu team' na MP jest pieknie jezeli chodzi o gore,dol jak tylko dogoni to nie bedzie na Ciebie zawodnika Pep,sylwetka super,jest co poprawic,ale widzialem juz Twoje testy i wiem ze wszystko bedzie bardzo fajnie wygladalo,kwestia czasu w jakiej kategorii chcesz rozpoczac swoje [...]

hrrhrhr no to dla mnie bylby hardcore...oczywiscie jak najbardziej wykonalny ale znam organizm swoj i wiem ze za bardzo bym go zszokowal przez co moglby sie nie zregenerowac do nastepnego treningu... co do klaty to wlasnie dochodze do podobnego wniosku...bo fakt ze od czasu jak psie gowno zawrocilo mi w glowie klata poszla do przodu [...]

[...] co wybrać najlepsza rada to przetestowac na sobie i obserwowac efekty bo dermatolog na ogół zapisuje kazdemu to samo tez mam od paru lat okresy męczarni z tym dziadostwem, jak sie bierze dobry antybiotyk to jest fajnie (ja brałem rovamycine), dobra tez wedlug mnie jest maść benzacne na noc i tonic benzacne z wyciagiem z drozdzy do przemywania [...]

[...] opisac. Po pierwsze trzeba myc twarz przynajmniej rano i wieczorem i DOKLADNIE potem ja wytrzec, jesli jest zima i wyjdzie sie na dwor z niedokladnie osuszona twarza, lub w jakiejkolwiek porze roku z kremem nalozonym na brudna twarz to tradzik murowany. Po drugie zadnych pilinggow jesli ma sie syfy, nawet jesli jest ich malo, a juz tym bardziej [...]

[...] na mleku-500ml 2posilek 250g gotowanej piersi z kury + 2 marchewki 3posilek puszka tunczyka+pomarancz 4posilek (przedtreningowy) 300g piersi z kurczaka gotowanej+100g ryzu+ jakies warzywo najpredzej marchew a juz niedlugo pomidory 5posilek (potreningowy) 2banany/2jablka/2pomarancze (jedno z tych) puszka tunczyka + pol litra mleka 6posilek 250g [...]

[...] na mleku-500ml 2posilek 250g gotowanej piersi z kury + 2 marchewki 3posilek puszka tunczyka+pomarancz 4posilek (przedtreningowy) 300g piersi z kurczaka gotowanej+100g ryzu+ jakies warzywo najpredzej marchew a juz niedlugo pomidory 5posilek (potreningowy) 2banany/2jablka/2pomarancze (jedno z tych) puszka tunczyka + pol litra mleka 6posilek 250g [...]